賽后拉伸別忘了  第二天的排酸跑量力而行跑完全馬后拉伸放松必不可少，不要因為曬朋友圈發微博而忘掉了。第二天如果恢復的好，你也可以進行20分鐘左右的排酸跑來加快身體的恢復速度。完賽后接下來這一周時間內比較好別從事劇烈的體育運動，待身體完全恢復后再說。賽后恢復是很重要的，人體機能經過長時間的消耗后。并不能通過休息馬上恢復，往往需要循序漸進的運動來讓肌肉適應當下的運動需求，通過張弛有度的緩慢放松可以讓你回復到理想狀態。不忘初心、專業專注，努力做到專業賽事大眾化、大眾賽事專業化。云南運動賽事承辦公司地址

賽事特別是大型的戶外賽事，離不開必要的賽事保障。從過往的一些賽事舉辦的經驗來看，應急人力資源準備、應急救援物資、專業的知識培訓、及時有效的行動規劃以及風險評估都是賽事主辦發必須要準備好的。應急人力資源準備：根據野外救援人員經驗，“要在野外長距離轉運一個沒有行動能力的人，至少需要10個救援人員輪換負重?！弊銐虻膽比肆Y源準備對于提供及時的應急救援非常有必要；應急救援物資：包括了基本的物資保障以及技術設備保障。基本的物資保障包括了強裝設備、合理的物資補給點設置、保暖衣物、應急醫療物資等等；而技術設備更多指像北斗之眼的GP520、戶外寶H4之類的可以保證實時通訊的終端設備。專業的知識培訓：擁有專業的知識儲備首先可以保障自己能夠在發生意外時有效保證自己的生命安全；昆明執行賽事怎么做體育賽事對舉辦地旅游業的推動是有目共睹。

大型比賽的舉辦，離不開城市建設，要有現代化水準的體育場館、發達完善的交通、通信、旅游飯店等配套設施作支撐，是一個國家或地方經濟、文化的綜合體現，通常而言，體育建筑物的社會容量大，里面的設施和功能相對比較完善、在國際上有一定影響水平、其建筑風格、形式等方面，都有著它獨特特點，它們常常成為國家或地方城市建筑物的標志。事實上，大型的奧運會、全國比賽等，已經成為地方主辦城市，城市公共基礎設施改善和公共事業發展的良好契機，是加快城市建設經濟、文化發展的助推器。

那么到底達到什么水平才能嘗試全程馬拉松呢？其實這個標準是因人而異的。有些天賦異于常人的跑者，平時遠只跑過10公里就能順利跑完全馬；而絕大多數人則需要從5公里、10公里、21公里半馬、30公里循序漸進，平時還要有足夠的跑量支撐。如果你能輕松跑完半馬，或者咬咬牙能跑完30公里，那首馬的完賽可能性還是非常大的，否則的話還是不要輕易去挑戰全馬，這是對比賽組委會負責，更是對自己的生命負責。參賽者要根據自己的實際情況選擇報名適合自己的賽程，如果在比賽過程中覺得無法進行的時候可以選擇在賽程承辦公司設置的補給點稍作休整再繼續。從賽事發起、執行、收尾的全流程一站化管理。

初步規劃賽事在開始執行之前，無論是作為賽事公司還是體育局的角色，都要對賽事有一個初步的細致規劃。比如比賽的日期、起終點位置、賽道的路線、海拔情況、項目設置、參賽選手規模、賽事特色等等，對于這些方面，中國田協頒布了《中國境內馬拉松及相關運動賽事組織標準》（掃描二維碼獲取詳情），其中對各項賽事軟硬件標準都有著明確的規定。作為辦賽方要評估一下自己的賽事是否符合中國田協的要求，尤其是希望成為注冊賽事和共辦賽事的辦賽方，否則如果不符合要求，終也無法通過中國田協審核。在這個過程中，就要盡量把對于比賽的期望、目標、呈現效果、成本金額及各類可能會出現的問題都想到，然后才開始進入到實際執行環節。大型體育賽的成功舉辦，可以幫助人們更加深刻的認識體育運動的真正內涵。昆明國內體育賽事服務商

在賽事承辦階段，承辦方確定比賽基礎人員和邀約參與者，邀約的參賽者是小型賽事要做的。云南運動賽事承辦公司地址

多方協調賽事細節：在賽前的幾個月，由各市職能部門組成的組委會還要召開多次協調會，匯報各方工作進度。這個過程中，經常會出現計劃外的問題，這都需要賽事公司準備好應急預案以確保不影響賽事正常按時舉行。此外，也要在賽前及時向選手告知天氣信息、領物信息、起終點交通信息等須知，并進行志愿者動員，裁判員會議等賽事工作人員培訓工作。培訓內容包括：相關活動細節的告知，緊急事態的處理辦法，賽事流程的工作分配，智能分配，每項工作要對應到直接負責人，分路段設置負責人和執行團隊。云南運動賽事承辦公司地址