多吃“養眼食物”讓你的眼睛越來越亮長時間看電子屏幕，會引起眼睛的疲勞、視力模糊、眼睛干澀等癥狀，嚴重的還會導致干眼癥、夜盲癥、黃斑部病變等疾病。眼睛是心靈的窗戶，不管是大人還是孩子，平時都應多注意保護眼睛。說到保護眼睛，除了注意少看手機、電腦，避免過度用眼，還應該注意飲食調理。眼睛和身體的其它一樣，都是有自己“喜好”的，下面我們來看看哪些食物是眼睛喜歡的：1、維生素A——維生素A還可以預防和干眼病來源：是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。2.維生素B群——維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣來源：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。3.富含維生素C——如果缺乏維生素C容易患白內障來源：新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量比較高。4、蛋白質——蛋白質是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外。黃豆豆視力健康管理機構敢于承擔、克難攻堅。北京配鏡中心加盟

桌面上的照度不低于100Lx。光線應從左側或左前方射來，寫字時不使手的陰影遮住光線，課桌椅要符合人體工程學的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業時，能保持正確的位置與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，不能小于23cm，養成良好的讀寫習慣和姿勢：作業時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，以免引起視疲勞和調節緊張。3、注意鍛煉身體和營養，減輕學習負擔，增強體質。減少遺傳因素的影響近視眼與遺傳有密切關系，雙方均為高度近視者，結婚后遺傳機率極高，應注意優生。以上所介紹的這些要點就是關于近視眼的預防，只要我們做好了近視眼的預防就能遠離病魔的糾纏，所以我們就要對近視眼的預防引起一定的重視，在這里我就先祝您早日康復了。改善視覺環境對近視預防有很大幫助現在的中小學學生中近視眼患者是有很多的，這樣對孩子的眼睛是有很大危害的。所以家長們都應該要重視近視眼預防方法，這樣才能使近視疾病遠離。安康近視防控鏡什么牌子好黃豆豆視力健康管理機構創新發展，努力拼搏。

睡眠不足會讓孩子近視度數翻倍很多家長都以為孩子近視度數瘋漲的原因可能是玩手機玩的，或者是看電視看的，但是卻忽視了睡眠不足也會導致孩子近視度數翻倍的。睡眠不足為什么會導致孩子的近視度數翻倍呢?眼科醫生回答：睡眠不足會引起孩子的全身植物神經功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經功能失調，從而導致睫狀肌調節功能紊亂，進而使近視度數瘋漲。眼科醫生提醒：除了睡眠不足，這幾種原因也會導致孩子近視度數瘋漲的!1、錯誤的握筆姿勢——相當于孩子戴著1000度的近視鏡2、遺傳因素——爸媽有一方是高度近視3、過度用眼——導致眼睛睫狀肌調節失靈4、看遠方的機會減少——使人的視力調節能力下降5、近距離用眼——看書、閱讀距離太近6、家長不重視——隨便配副眼鏡就完事了孩子近視度數瘋漲不要慌，這樣做，科學控制視力1、視功能訓練---多轉動眼球(1)眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態。(2)如此反復做個50次。或者是讓眼珠在空氣中以順時針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之后再以逆時針運動，反復50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

下面我們就來介紹下學生主要常見的近視眼預防方法會有哪些。改善視覺環境：教室的采光及照明力求標準化。窗的透光面積與室內地面積之比不低于1∶6。黑板不應有反光，并保持包烏黑或墨綠色。桌面上的照度不低于100Lx。光線應從左側或左前方射來，近視眼預防要注意寫字時不使手的陰影遮住光線。近視眼預防要注意課桌椅要符合人體工程學的要求，適合于兒童身長及年齡的特征，使上課或做作業時，能保持正確的位置與姿勢。閱讀。寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30cm左右，不能小于23cm。養成良好的讀寫習慣和姿勢：作業時間不宜過長，學習45分鐘后，應休息10～15分鐘或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看書，不在走路和開動的車廂里看書，也不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時間看電視節目，近視眼預防要以免引起視疲勞和調節緊張。這些就是有關學生近視眼預防知識的介紹了，這些預防方法對學生遠離近視眼疾病是很有幫助的。隨時做好近視眼預防措施近視眼現在已經是一種很普遍發生的疾病了，這種疾病的發生對我們的視力影響是非常大的，這樣會使我們的眼睛受到更大傷害。黃豆豆視力健康管理機構重信譽、守合同，嚴把產品質量關，熱誠歡迎廣大用戶前來咨詢考察，洽談業務！

小學要接收醫療衛生機構轉來的各年度《兒童青少年視力檢查記錄表》等視力健康檔案，確保一人一檔，隨學籍變化實時轉移，并與中小學生視力檢查銜接。(三)培養健康用眼行為。個體、家庭和學校應當積極培養“每個人都是自身健康第一責任人”的意識，主動學習掌握眼健康知識和技能;父母和監護人要了解科學用眼、護眼知識，以身作則，強化戶外活動和體育鍛煉，減輕學生學業負擔;培養和督促兒童青少年養成良好的用眼衛生習慣，使其建立愛眼護眼行為。(四)建設視覺友好環境。家庭、學校、醫療衛生機構、媒體和其他社會團體等各界力量要主動參與建設視覺友好環境。家庭和學校依據國家相關政策和標準要求，減輕學生學業負擔，改善采光照明條件，配備適合兒童青少年身高的課桌椅。媒體和社區應當加大相關標準和知識宣傳力度，創建支持性社會環境。(五)增加日間戶外活動。學校、家庭和社區共同努力減少兒童青少年長時間持續視近工作，采取多種措施，為兒童青少年提供相關條件，督促兒童青少年開展戶外活動。(六)規范視力健康監測與評估。視力健康監測與評估可以及時了解學生群體中視力不良、近視分布特點及變化趨勢，確定高危人群及高危因素。黃豆豆視力健康管理機構會為您提供專業培訓，科學管理與運營。天津弱視矯正什么牌子好

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眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利于保護視力;在持續看電視1～，做眼保健操。這是近視眼預防方法之一。近視眼預防要注意看書寫字時間不宜過久，持續1~，做眼保健操。(現在的手持設備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間。寫字讀書要有適當的光線，光線好從左邊照射過來。近視眼預防要注意不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。這些就是有關近視眼預防方法的介紹了，這些預防方法需要我們堅持做才行，尤其是中小學。電腦族預防近視眼的小竅門隨著電腦的普及，越來越多的電腦一族深受近視眼的困擾，這地影響了生活和工作。對于如何預防近視眼，也是很多人常常咨詢眼科**的問題，這里我們就幾個簡單預防近視眼的方法介紹一下。靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次，是電腦族預防近視眼的好方法之一。每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然后突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角。北京配鏡中心加盟

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