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腰部酸痛：腰肌勞損的常見誘因
一、腰部姿勢不良
長時間彎腰工作、久坐且坐姿不正確，例如彎腰駝背、癱坐，會使腰部肌肉長期處于緊張拉伸狀態。就像橡皮筋一直被拉長，彈性會逐漸下降，腰部肌肉長期受此影響，會出現疲勞、損傷，久而久之引發腰肌勞損，導致腰部酸痛。
二、腰部急性損傷未愈
腰部遭受突然的扭傷、拉傷后，如果沒有得到及時、正確的診療和充分的休息，損傷的肌肉、韌帶等組織無法完全恢復到正常狀態。在之后的日常活動中，這些未痊愈的部位承受能力減弱，稍不注意就容易再次受傷，反復積累，終會發展為腰肌勞損，產生腰部酸痛癥狀。
三、腰部過度負荷
從事重體力勞動，如長期搬運重物，或者頻繁進行彎腰、扭轉腰部的動作，像建筑工人、園藝工人等，腰部肌肉需要持續發力來維持身體姿勢和完成工作任務。這使得腰部肌肉超出其正常的負荷范圍，不斷積累微小損傷，隨著時間推移，肌肉出現勞損，引發腰部酸痛。
四、風寒濕邪侵襲
腰部受寒冷、潮濕環境影響，比如在寒冷天氣穿著單薄，或者長期處于潮濕的工作、居住環境。寒邪和濕邪會使腰部肌肉血管收縮，血液循環不暢，就如同道路堵塞，養分和氧氣難以順暢輸送到肌肉組織，肌肉因缺血、缺氧而發生痙攣，長期處于這種狀態，容易導致腰肌勞損，進而產生腰部酸痛。
五、年齡增長與退變
隨著年齡的增加，身體各組織會逐漸出現退變。腰部肌肉也不例外，肌肉的彈性和力量會逐漸下降，對腰椎的保護和支撐能力減弱。同時，腰椎間盤等結構也會發生退變，穩定性降低，這使得腰部肌肉需要承受更大的壓力來維持腰椎的穩定。長期處于這種代償性的緊張工作狀態，腰部肌肉就容易出現勞損，引起腰部酸痛。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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