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來源: 發布時間:2023-04-21

【含鋅豐富的食物】缺鋅不嚴重時,藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅為高。據化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。每百克食物的含鋅量約為:豬瘦肉3.8克;豬肝4毫克;雞肝5毫克;蛋黃3.4毫克;海帶3.2毫克;魚蝦8毫克。小朋友正處在生長發育的黃金時期,一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育。商洛佩奇價格

如果孩子一段時間內出現了原因不明的食欲減退,且調整飲食之后,并無改善,排除生病的因素之外,可考慮孩子是否缺鋅。孩子與同齡孩子相比,發育相對落后,且低下,喜歡咬指甲極容易生病,也考慮是缺鋅的原因導致的。孩子缺鋅就要補鋅,補鋅有兩種方式:藥補和食補。建議如果孩子不是過量缺鋅的話,還是通過食補的方式先來補鋅,如效果不佳,再考慮輔助藥補的方式。如果寶寶還在母乳喂養期,那母乳就是寶寶比較好的補鋅的食物,母乳中鋅的吸收率很高,高達62%。如果寶寶脫離了母乳期,我們可以給孩子多吃動物性食物,如豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃仁粉等食物,來為孩子補鋅,補鋅的同時也要注意均衡膳食,可以使鋅的吸收比較大化。內江佩奇益智多哪種好由于食物中鋅含量普遍較低,孩子食量小、生長發育又快,導致很多鋅攝入不足。

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腹瀉期間補鋅—有效縮短病程的關鍵,佩奇新希樂,兒童腹瀉是一個由多種因素、多種病原引起的綜合癥。在我國幾乎每個兒童腹瀉的年發病率高達2-3次,尤其是6月-2歲的嬰幼兒,是導致小兒營養不良、生長發育障礙和死亡的重要原因,也是兒童較常見的疾病之一。佩奇新希樂,在世界衛生組織針對寶寶腹瀉提出了新的護理原則:腹瀉補鋅。補鋅對小兒腸結構與功能有重要作用,缺鋅可導致腸絨毛萎縮,腸道雙糖酶活性下降,而補鋅能加速腸粘膜再生,提高腸道功能,緩解腹瀉癥狀,縮短腹瀉病程。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射,起到光保護作用。

補鋅要優先從食物中補充,鋅補充劑的效果現在很難說。含鋅的食物有豆、肉、堅果、水產、全谷麥片和奶制品。植酸、銅、葉酸、鈣會影響鋅吸收,紅酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加鋅吸收。植物中的鋅的生物活性低,如果從植物來源攝取,可能要多吃50%。諸如生蠔、牛肉、豆、螃蟹、龍蝦、豬肉、花生、酸奶等是很好的鋅的來源。不少食物中添加了鋅,包括嬰兒奶粉和嬰兒食物,以及強化麥片等,如果擔心孩子可能缺鋅,就多吃富含鋅和強化鋅的食物,盡可能不吃鋅補充劑。國產工控機選擇蘇州阿普奇物聯網科技有限公司。南江佩奇益智多怎么辦

大量攝入鋅會中毒并導致銅缺乏、貧血、神經系統損害;商洛佩奇價格

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