裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美生鮮配送 ,就選上海潛裕農副產品配送有限公司,用戶的信賴之選,...
生鮮配送在超市實際運作中,也常把其他一些食品項目,如日配乳制品(DAIRY)、冷凍和冷藏食品(FROZEN),散裝雜糧、蜜餞糖果(BULKFOOD)等與生鮮食品作為同一部類經營。它們與生鮮食品具有一些共同的特點:保存條件基本相同屬于散裝無條碼商品并需要用稱重打條碼方式售賣;保質期比較短;同時在消費習慣上也有很大的關聯性。嚴格說來,這些經營項目不屬于生鮮范疇,但由于以上特點和歸類管理的需要,通常會與生鮮品并類陳列和統一管理。上海潛裕農副產品配送有限公司為您提供生鮮配送 ,有想法可以來我司咨詢!浦東新區小型生鮮配送供應商生鮮配送在超市實際運作中,也常把其他一些食品項目,如日配乳制品(DAIRY)、...
“期間,消費者對速凍食品的需求量超過了我們的預期。原本計劃賣30天的牛排,5天就賣光了。”生鮮開放平臺總經理告訴記者,特殊時期,入京倉提高了銷售效率,入倉后的店鋪訪客、銷售等數據都比非入倉產品高出150%以上。消費者尤為關心的是,平臺如何保障冷凍食品安全?據了解,除了不斷提高入倉效率,冷鏈在發生后,也一直在全力保障物流全環節的安全運轉,為商家主要升級保障,優先生產、優先派送。此外,物流還馬上恢復了國內冷鏈卡班網絡,專門為入倉客戶提供綠色通道、推出冷鏈專項支持方案,通過減免部分冷鏈倉儲配送費用、賬期延長、專屬折扣等政策支持,降低商家的物流成本。生鮮配送 ,就選上海潛裕農副產品配送有限公司。青浦區...
在包裝生鮮商品方面,通過家樂福和蘇寧的線上體系來給顧客提供配送到家服務。因此,家樂福的整個供應鏈體系都在不斷進化,從源頭端、配送端、包裝形式滿足不同城市的不同需求,線上線下全場景銷售。標準化難題標準化是生鮮電商需要解決的難題,家樂福的做法是什么?標準化分生產標準化和商品標準化。生產標準化就是提高效率,種植、采摘、農業生產過程中的標準化。商品標準化就是把園子里、田里的商品生產出來后,進行篩選、分解,提供標準的生鮮商品。在家樂福,我們做的是提供輸出標準,告訴上游合作伙伴,我們需要什么樣的商品,要求是什么,他們可以通過種植端的施肥修剪、生產過程技術的提高來滿足更多要求。以鮑魚為例,鮑魚養多少年,我們...
一旦冷卻后,就要讓其表面水分徹底干燥,裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美!生鮮配送 ,就選上海潛...
超市通常會按照商品了唄的不同劃分成不同的區域,其中有一塊就被專門劃分為生鮮區。超市自主經營生鮮食品的方式一般有兩種,一種超市“自營”模式,另一種是超市將柜臺承包或租賃給供貨商的“聯營”模式。但由于“自營”模式需要投入的人力、物力與財力較大,操作復雜,頭緒多,經營管理的難度和風險大,因此有越來越多的超市選擇加入到“聯營”模式當中來。聯營運營相對簡單,投入更少,更易于操作,風險與難度也低。生鮮配送廠家告訴你主要表現在以下幾個方面:首先,聯營可以避免在生鮮食品生產過程中的技術風險,減少資金投入。生鮮食品的生產加工、保鮮、儲存、質量控制以及產品更新換代、新產品研制開發是一個系統工程,包含大量的資金和技...
食品組合在一起基本上覆蓋了目前生鮮食品的主要分類,經營者可根據超市規模、店面布局等具體情況來選擇適合的經營項目和經營重點。本書所指的生鮮食品主要指“生鮮五品”。與超市中經營的其他商品相比,生鮮食品具有與其他商品不同的特殊屬性:保鮮和加工。保鮮即保鮮處理,新鮮的食品送到商業企業中來,必須運用保鮮設備對它進行保鮮處理。很顯然,生鮮食品如果失去了生鮮的特性,就會變得沒有價值。所以,保鮮就是保商品的價值,即通過管理來實現保值。保鮮加工處理是利用各種加工設備,使加工食品通過加工達到增值的目的上海潛裕農副產品配送有限公司為您提供生鮮配送 ,有需要可以聯系我司哦!寶山區口碑好的生鮮配送九曳供應鏈在全國建立云...
蔬菜水果的優勢在于:熱量比較低,有一定的碳水化合物(糖分以及膳食纖維),富含維生素礦物質和礦物質,水分比較多,能填飽肚子又能。它的短板也很明顯:容易吃不夠需要的熱量,蛋白質、B族維生素等不足。1:早餐以及午餐一定要補充夠所需的蛋白質。蛋白質食物比如雞蛋、牛奶、瘦肉類、魚蝦等。每天至少要吃一個水煮雞蛋、一杯牛奶、一個網球大小的肉食(不要肥肉和皮哦)2:足夠的主食:主食類用各種粗糧和豆類代替三分之一的白米面,以補充B族維生素和維生素E,每天要吃夠至少3小碗的主食。3:足夠的油脂:油富含磷脂和植物固醇,提供人體必需的脂肪酸,還協助補充脂溶性維生素,每天大概吃2勺白瓷勺分量的油。上海潛裕農副產品配送有...
一旦冷卻后,就要讓其表面水分徹底干燥,裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美!生鮮配送 ,就選上海潛...
在包裝生鮮商品方面,通過家樂福和蘇寧的線上體系來給顧客提供配送到家服務。因此,家樂福的整個供應鏈體系都在不斷進化,從源頭端、配送端、包裝形式滿足不同城市的不同需求,線上線下全場景銷售。標準化難題標準化是生鮮電商需要解決的難題,家樂福的做法是什么?標準化分生產標準化和商品標準化。生產標準化就是提高效率,種植、采摘、農業生產過程中的標準化。商品標準化就是把園子里、田里的商品生產出來后,進行篩選、分解,提供標準的生鮮商品。在家樂福,我們做的是提供輸出標準,告訴上游合作伙伴,我們需要什么樣的商品,要求是什么,他們可以通過種植端的施肥修剪、生產過程技術的提高來滿足更多要求。以鮑魚為例,鮑魚養多少年,我們...
一旦冷卻后,就要讓其表面水分徹底干燥,裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美!上海潛裕農副產品配送有...
九曳供應鏈在全國建立云倉,不管是生鮮配送TOB業務還是生鮮配送TOC業務,九曳云倉都能支持。這類以冷鏈物流為基礎的分布式倉儲體系具有可協調性的特征,既可以實現各區域冷鏈分倉食材由原產集中分配,再進行分區配送實現次日達,既能保證生鮮質量,又能減少運營成本。通過了解美菜與九曳,生鮮配送企業要如何利用產業互聯網提高企業信息流通能力與資源整合能力。“技術是硬實力;資本是軟實力;打造生態,抱團集采”“互聯網技術”生鮮信息連接器。移動互聯網的廣泛應用,使得大規模營銷獲客成為現實。數字化與信息化的出現讓企業內部與外部,產業的上游與下游得到連接,企業的作業效率能有大幅度提升。例如騰訊的“云大智”,蔬東坡的”S...
與此同時,受市場激增、產能不足等因素影響,很多冷凍食品都出現了缺貨、斷貨情況。“我們剛過完年時大概有2億元產品庫存,現在基本都快發完了。”食品配送中心運營管理經理說,由于小商超關停、消費者批量囤貨,冷凍食品在大賣場的需求量較往年同期增長了80%。春節之后,很多超市的速凍食品特別是速凍餃子、云吞,基本上是上午上貨,下午就售罄。可喜的是,隨著各地企業開始逐步復工復產,速凍食品產能也在逐漸恢復。比如,在幫扶下,不少冷凍食品公司及下屬子公司已聯系對接返崗復工員工1576名。目前公司正在復工,速凍水餃車間5條生產線全部開工。目前國內五大生產地已有21條生產線開工,日產能達1600噸左右,產能恢復至六成。...
小編認為,無論做什么事都需要主動,因為主動出擊尋找機會總比等在原地等機會來找自己會更加靠譜。俗話說的好:經商不跑不活,商品市場瞬息萬變,商品交流講究時效性,坐門難見客。只有跑動,才能得知市場信息,找準時機,方能盈利。拼勞力的時代已經成為了過去時,這是一個拼智力與技術的時代。不管做什么生意,都是需要講究技巧與策略的,無錫水果配送也是需要技術和智力去競爭的。水果生意根據其經營形式可以分為:傳統水果生意和互聯網水果生意。可能大家對傳統的水果生意會比較了解的,主要就是果農直接銷售水果和第三方人員銷售。生鮮配送 ,就選上海潛裕農副產品配送有限公司,有想法的可以來電咨詢!嘉定區食堂生鮮配送商家晚上只吃蔬菜...
一鍵下單訂貨,2分鐘完成下單訂50個菜品,2分鐘內完成配送公司接單快,大幅度降低人力成本協議定價、成本定價,不同客戶不同價,生鮮定價更靈活限時搶購、優惠券、滿減、滿贈營銷,獲客速度提升80%2采購進貨降成本,庫存管理更省心訂單匯總、采購單生成1秒內完成,提升采購協同效率采購詢價,供應商報價,讓采購貪腐無處遁形供應商自主接單,供貨更及時入庫、出庫,庫存預警,進銷存管理更便捷智能分揀一體秤,客戶再也不復稱電子秤與電腦直連,實重自動上傳并打印標簽,效率翻倍,客戶再也不復稱支持單品分揀、客戶分揀、線路分揀等多種分揀方式,移動智能分揀一體稱,倉庫再大也不怕4智慧物流,半小時排線2000家店鋪根據車輛運力...
農產品物流是以農業產出物為對象,通過農產品產后加工、包裝、儲存、運輸和配送等物流環節,做到農產品保值增值,終送到消費者手中。由于農產品本身特質,以及產銷地域廣闊分散的特點,對農產品物流規劃、方式和手段提出了比較高的要求,這個物流過程是農產品實現市場價值的關鍵環節。作為現代物流的新業態,農產品物流統一貨源,進行檢驗檢疫、整理清洗、分檢包裝,根據定單要求直接送到消費者手中,完成農產品從“田間”到“餐桌”的全程服務,具有安全、、便利的特點[1-2]。在農產品物流整個過程中,農產品配送中心的選址決策發揮著重要的影響。農產品配送中心是連接農產品生產基地與消費者的中間橋梁,其選址方式往往決定著農產品物流的...
有可能是十家或者是二十家的情況都有發生。車輛配送的商戶數常常是由車輛調度所決定,調度會根據商戶的下單金額、下單密集度、商圈運費費率等要素去安排車輛裝載的商戶數和配送線路。如果配送的商戶數過多,就有可能造成司機配送晚點,晚點是產生商戶投訴的重要原因之一。所以,大家在遇到配送較多的商戶時,應該在發車前做好線路規劃,才能順利的完成配送任務。配送線路跨度過大小心因油耗升高而降低收益為了能給企業節省車輛運輸費用,同時有效的使用運力資源,調度將會提高車輛的裝載率。如果車輛裝載的貨物越多,那么配送的商戶數就越多,隨之而來的配送區域就會擴大,有時候跨度范圍超過20KM以上的情況也有發生。如果運費結算的依據不是...
九曳供應鏈在全國建立云倉,不管是生鮮配送TOB業務還是生鮮配送TOC業務,九曳云倉都能支持。這類以冷鏈物流為基礎的分布式倉儲體系具有可協調性的特征,既可以實現各區域冷鏈分倉食材由原產集中分配,再進行分區配送實現次日達,既能保證生鮮質量,又能減少運營成本。通過了解美菜與九曳,生鮮配送企業要如何利用產業互聯網提高企業信息流通能力與資源整合能力。“技術是硬實力;資本是軟實力;打造生態,抱團集采”“互聯網技術”生鮮信息連接器。移動互聯網的廣泛應用,使得大規模營銷獲客成為現實。數字化與信息化的出現讓企業內部與外部,產業的上游與下游得到連接,企業的作業效率能有大幅度提升。例如騰訊的“云大智”,蔬東坡的”S...
裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美生鮮配送 ,就選上海潛裕農副產品配送有限公司,讓您滿意,有想法...
這就是不同顧客的需求。再舉個例子,一批蘋果,我們會把一類蘋果包裝給一些追求品質的顧客,另一部分包裝針對追求性價比的顧客。根據不同顧客的需求供應商品和分層包裝,這是一個難點。不同生鮮品類標準化的難度一樣嗎?不一樣。單就海鮮來說,進口海鮮、國產海鮮、冰鮮海鮮、冷凍海鮮,每個類目的標準化流程都不同,這就要求整體供應鏈、采購以及團隊有非常高的專業水平,要對顧客非常了解,同樣一條魚,活魚、冰鮮魚、凍魚,規格和供應鏈方式就不一樣。另外,知識體系和需要的供應鏈籌備能力也不一樣。在中國,家樂福通過這樣的供應鏈體系去支持線上的生鮮電商業務。生鮮原產地的篩選,家樂福有沒有一套自己的標準?在生鮮電商領域,我們對于不...
各項食品組合在一起基本上覆蓋了目前生鮮食品的主要分類,經營者可根據超市規模、店面布局等具體情況來選擇適合的經營項目和經營重點。本書所指的生鮮食品主要指“生鮮五品”。與超市中經營的其他商品相比,生鮮食品具有與其他商品不同的特殊屬性:保鮮和加工。保鮮即保鮮處理,新鮮的食品送到商業企業中來,必須運用保鮮設備對它進行保鮮處理。很顯然,生鮮食品如果失去了生鮮的特性,就會變得沒有價值。所以,保鮮就是保商品的價值,即通過管理來實現保值。保鮮加工處理是利用各種加工設備,使加工食品通過加工達到增值的目的。如一捆芹菜在市場上賣0.8元一斤,但經過洗、切、包等加工過程,會變成2元一斤,也就達到了增值的目的。生鮮配送...
供應鏈所需要解決的問題就是產品的源頭問題,是去產地直接采購還是去批發市場批發?解決采購源頭的問題也相當重要,一方面它可以保證生鮮產品的質量問題,尤其是食品新鮮程度及安全問題,另一方面也能解決自己的進貨成本問題。眾觀國內幾大生鮮電商分析,阿里、京東爭相布局新業態。京東7FRESH的開業,就是在生鮮行業中與阿里巴巴的盒馬鮮生一決高下。7FRESH的運營對京東生鮮乃至整個京東平臺形成有力的線下補充,成為京東零售矩陣中的重要線下陣地。然而到2019年2月底,京東7-FRESH一共開店12家,速度有所減慢。而盒馬鮮生的優勢在于,除了在線購買外,盒馬鮮生還提供全新的線驗,既是超市、菜市場,也是餐飲店,其經...
從前置倉到原產地爭奪、再到服務解決方案的更新換鮮配送是電商、物流領域繞不開的門檻,也是各家公司的兵家必爭之地。在引發的“隔離”期間,水果線上化推廣與交易帶來了生鮮電商的再次爆棚,同時也讓背后的生鮮配送物流再一次走到幕前。當直播等新型促銷方式在田間地頭生根開花之時,極端環境下的生鮮配送也對農產品供應鏈和物流提出了更高的要求,甚至已經暴露出一些困境。4月21日,順豐速運在線上召開的鮮果綜合物流解決方案年度發布會上,對外發布了相關“順豐標準”,在原有生鮮配送基礎上,對運輸模式、攬收時效提出了新的優化方向,并針對可能出現的突發狀況,設置異常處理機制。上海潛裕農副產品配送有限公司力于提供生鮮配送 ,竭誠...
資源配置效率提高,且更加合理,“以銷定采”也就是這個意思。產業互聯網帶來的轉變從商品升級與競爭壁壘上看產業互聯網使生鮮信息流通速度加快,數據整合分析能力加強,生鮮配送企業可以通過分析得到的信息,了解終端企業或者消費者的需求與要求,進行有針對性的商品升級,到達生鮮配送企業差異化競爭,提高企業壁壘的目的,還能保持企業與終端的連接與交互。從人工與機器協同合作上看在產業互聯網的智能算法之下,很多需要人工完成的事務,都可以由機器完成。生鮮配送企業在業務發展到一定程度后,傳統的運營管理模式已經不足以支撐現有的經營狀況,人力成本達到頂峰,就需要管理系統與機器來壓低成本,降低企業消耗。舉一個在生鮮行業很常見的...
以及近50個品類的商品,清點起來既疲憊又乏味。所以,大家在清點商品時一定做到認真仔細,不要清點貨物的數量,還要詳細記錄貨物的重量,才能確保萬無一失。順利發車配送更輕松由于收貨的商戶多數為餐館、超市、農貿市場,此類商戶到了中午就需要使用上生鮮食材,所以對收貨時間上的要求非常苛刻。因此,貨物清點的時間一定要迅速,如果車輛可以在早上6點之前順利發車,大家就可以有充裕的時間來完成配送。商品碼放整齊更方便卸車貨物裝車前需要注意車廂干凈整潔,如果配送的商品中存在米面,就需要在廂底墊一些紙箱類的東西,不能保持商品表面的清潔,還能防止被刮蹭。葉菜類容易腐爛,雖然多數生鮮電商企業會采用透氣性袋裝以及箱裝的方式,...
裝入大小合適的密封袋中冷藏。你可以先把它們放在托盤里冷凍后再裝袋,這樣就不會黏在一起了。或者直接裝入密封袋后將內容物分散開冷凍,在凍到半硬半軟時再正常擺放,這樣能確保它們不會形成一個大冰塊。當你準備使用的時候,直接從冷凍室中拿出即可,不用預先解凍。以上就是冷凍蔬菜的方法,大家都學會了嗎?在當下嚴重的情況下,大家盡量少出門可以多囤一些蔬菜食材在家里,為了延長蔬菜的保質期,大家可以采用以上冷凍蔬菜的方法,這樣就可以不用出門也能吃到新鮮的蔬菜了!但是小編要提醒大家的是,在冷凍蔬菜之前一定要先焯水,這樣才能使蔬菜的保質期更長些味道也會更鮮美上海潛裕農副產品配送有限公司是一家專業提供生鮮配送 的公司,歡...
25年前,法國這套體系放在中國非常先進,整個供應鏈模式和超市模式讓中國人覺得眼前一亮。開放40年,依托三大基建——信息網絡建設、冷鏈物流建設和從業人員建設,中國的供應鏈體系、信息體系、物流體系在大量投資下,已經成為新的模式,遠超家樂福或者法國。可以說在物流、零售行業這一端,中國已經走在世界前列。中國的生鮮供應鏈體系已經發展成一個立體、復雜、分層的供應鏈體系。比如,中國沿海區域、北上廣城市、中西部省會城市區域,屬于一個維度;城市當中還可以分為市中心區域、郊區。不同區域的顧客對生鮮的需求不一致,比如在上海和北京,顧客愿意多付價格,但他們要求的是品質和快速的服務。二三線城市的顧客更注重價格,他們的生...
“期間,消費者對速凍食品的需求量超過了我們的預期。原本計劃賣30天的牛排,5天就賣光了。”生鮮開放平臺總經理告訴記者,特殊時期,入京倉提高了銷售效率,入倉后的店鋪訪客、銷售等數據都比非入倉產品高出150%以上。消費者尤為關心的是,平臺如何保障冷凍食品安全?據了解,除了不斷提高入倉效率,冷鏈在發生后,也一直在全力保障物流全環節的安全運轉,為商家主要升級保障,優先生產、優先派送。此外,物流還馬上恢復了國內冷鏈卡班網絡,專門為入倉客戶提供綠色通道、推出冷鏈專項支持方案,通過減免部分冷鏈倉儲配送費用、賬期延長、專屬折扣等政策支持,降低商家的物流成本。上海潛裕農副產品配送有限公司為您提供生鮮配送 ,有想...
生鮮配送在超市實際運作中,也常把其他一些食品項目,如日配乳制品(DAIRY)、冷凍和冷藏食品(FROZEN),散裝雜糧、蜜餞糖果(BULKFOOD)等與生鮮食品作為同一部類經營。它們與生鮮食品具有一些共同的特點:保存條件基本相同屬于散裝無條碼商品并需要用稱重打條碼方式售賣;保質期比較短;同時在消費習慣上也有很大的關聯性。嚴格說來,這些經營項目不屬于生鮮范疇,但由于以上特點和歸類管理的需要,通常會與生鮮品并類陳列和統一管理。上海潛裕農副產品配送有限公司力于提供生鮮配送 ,歡迎您的來電哦!果蔬生鮮配送銷售”食品配送中心運營管理經理說,由于小商超關停、消費者批量囤貨,冷凍食品在大賣場的需求量較往年同...
蔬菜水果的優勢在于:熱量比較低,有一定的碳水化合物(糖分以及膳食纖維),富含維生素礦物質和礦物質,水分比較多,能填飽肚子又能。它的短板也很明顯:容易吃不夠需要的熱量,蛋白質、B族維生素等不足。1:早餐以及午餐一定要補充夠所需的蛋白質。蛋白質食物比如雞蛋、牛奶、瘦肉類、魚蝦等。每天至少要吃一個水煮雞蛋、一杯牛奶、一個網球大小的肉食(不要肥肉和皮哦)2:足夠的主食:主食類用各種粗糧和豆類代替三分之一的白米面,以補充B族維生素和維生素E,每天要吃夠至少3小碗的主食。3:足夠的油脂:油富含磷脂和植物固醇,提供人體必需的脂肪酸,還協助補充脂溶性維生素,每天大概吃2勺白瓷勺分量的油。上海潛裕農副產品配送有...