體適能運動館在給孩子們做體適能訓練時，除了吸引幼兒參與其中；給予盡可能多的參與運動的機會；鼓勵和支持；適當指導和幫助這四點之外，其實還有一點也非常重要，那就是對訓練內容的設計，必須要采用循序漸進的原則，要在訓練的過程中，根據孩子的表現，時刻抬高或降低訓練難度，讓孩子保持著一個積極、適宜的運動節奏。所以，真正優良的老師上課，是沒有教案的。因為孩子的狀態有起伏，對訓練的內容也有偏好，如果采用固定的教案，上課過程中一板一眼按照教案執行，至多只能算是完成課程，上不出讓所有孩子都興奮的效果。對訓練內容的難易度、對教具的搭配了然于胸，對孩子的心理狀態有著敏銳的洞察，才能實現對課程過程進行極強的把控力，這也是所有教授兒童運動類課程的老師，應該全力以赴努力的方向。良好的身體機能可以為生活提供基礎的質量保障，所以體適能訓練適合青少年們。杭州親子體育

幼兒體能教育亟須破盲區：幼兒體能成積弱之態，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動要求稍高，就易于發生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進一步被保護在安靜少動、溫度舒適的“溫室”當中。一些幼兒園因為刮風、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動的現象較常發生，雖有明文規定幼兒每天必須有兩小時的戶外活動，其中一小時為體能活動，但能夠完全達到兩小時的反而是少數，達到一定強度的體能活動的就更少了，一些幼兒園陷入“不運動體弱，運動則有受傷風險，為免風險而取體弱”的怪圈中。沈陽兒童室內體能訓練館少兒體適能的好處：矯正兒童體態。

兒童體適能課程設計原則：從兒童健康成長角度出發，我們比較應該關注兒童發展的三大類：一、體格健康成長，訓練要幫助解決兒童身高，體重，體態，體成份的問題；二、神經心理發展，兒童期特別是0～6歲神經系統發育比較迅速，兒童語言、認知、情感的發展要體現在教學組織形式上，兒童動作的發展直接體現在教學內容的編排很全性上；基本動作模式和三類基本運動技能是否在一個訓練周期里都有比較周全的安排；三、體能素質發展，兒童體能素質遵循一定的階段發展特征，有著自身特殊的穩定增長期和快速增長期，在相應的階段中，除了重點發展窗口期體能素質外，還應該適量涉及其余體能素質。比如學前兒童比較適合發展協調素質(手眼協調、腳眼協調、肢體協調等訓練)和平衡素質(靜態姿勢平衡、動態平衡等訓練)之外，還應該訓練兒童的大肌肉力量(爬行、跳躍等)和適當的有氧練習及柔韌性練習等。

什么是“兒童體適能”？答案是：“以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質和身體能力，并在此過程中讓孩子更好地了解自己，不斷突破自我認知的邊界，保持運動的習慣，能夠嘗試著超越更好的自己”。首先要明確一個概念，“體適能訓練”并不是一個機構的專屬，也不是像真正的蒙臺梭利教育那般需要持證上崗或者經過專業培訓。它和現在比較流行的“共情教育”、“STEAM”、“設計思維”等一樣，是一類教育方式的稱呼。只要家長理解了“體適能訓練”的重要思想，就能自行為孩子進行“體適能訓練”。鼓勵兒童運動，是適量的運動，在兒童體適能商培養關鍵期，必須警惕兒童是否患有多動癥。

體適能訓練中，鼓勵和支持這一原則可能是早期教育中更為重要的原則之一，因為低年齡段的孩子，并不會完整表達、把控自己的情緒，他們需要和成人之間建立起充足的信任，才能獲得內在的安全感，而這層安全感，是之后進行一切活動的必要前提。雖然運動類的課程帶有一定的競技性質，但為所有的孩子們提供一個溫暖、輕松、支持的心理社會環境，使孩子們感受到老師給予的尊重、理解、關愛和接納，是每一個從事兒童教育的老師所必須掌握、具備的技能。但在實際操作的過程中，很多人，尤其是一些缺乏和孩子溝通、交流經驗的教練，往往會下意識的用一些負面評價來評論孩子的表現，這樣的行為，往往很容易產生不利的影響。健康體適能是與健康有密切關系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發揮理想效率的能力。沈陽兒童室內體能訓練館

幼兒體適能發展目標：能助跑跨過一定距離高度的物體。杭州親子體育

在體適能訓練中，可以幫助兒童“保持健康意識的建立”和“形成運動習慣”。在美國的體適能課程中，規則和安全、健康習慣的占比很高，并不像國內很多機構的課程體系過多的關注運動技能和技巧。其實這才是真正意義上體育的價值，因為之后只有很少的人才能成為專業的運動員，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角，但掌握了良好的健康習慣、對自己的身體能有很好的把控，養成終生運動的習慣，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以，作為家長朋友們，對于體適能要有正確的認識。杭州親子體育