如何進行體適能訓練？低年齡段兒童的特點，包括注意力時間短、注意力極易轉移、不聽從指令、不遵守規則和紀律要求，所以針對兒童的體適能訓練，與成人的健身訓練，或者是與高年齡段學生的體育課，是完全不一樣的。這也是很多健身教練上不了兒童體適能課的原因。所以，針對兒童體適能訓練，關鍵在于：幼兒能夠參與其中；給予盡可能多的參與運動的機會；鼓勵和支持；適當指導和幫助。參與其中就需要“投其所好”，為孩子們設計一個和活動內容相符的主題，采用情景化的教學方式，以游戲的手段讓孩子們運動起來。另外，音樂的使用、老師的動作示范、動作的幅度等也很有講究，經驗豐富的老師能夠渲染氣氛，讓孩子們沉浸其中。體能是當代兒童素質評定中一項不可缺少的重要指標，生長發育的動力。昆明哪里有兒童體能訓練的

胎兒期，先發育的就是神經系統，出生以后，依然是大腦的高速發育期，0-3歲是大腦發育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發育的時期，7歲以后開始逐漸平穩，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近。因此如果孩子發生了腦功能發育不好的情況下，三歲之間是恢復黃金期，六歲之前也是恢復高峰，7歲以后效果就沒有十分理想。因此寶貝在這個過程中，無論是視覺敏感期，聽覺敏感期，這個時段都是對孩子大腦發育的點滴幫助。因此這一過程的抬頭，翻身等大動作發育的也對這個時期充滿了正向刺激。長沙中學生體能訓練講體適能之前，我們先看看幾個成語，得心應手、心靈手巧、力不從心、笨手笨腳。

隨著孩子的成長，他們的骨骼肌肉部分已經發育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發育敏感期。骨骼成熟不增長了以后，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習來增加身體的強壯程度。同時適當力量型的練習，對于青春期的孩子們的內心會更有自我認同感，自信心，以及安全感。在國外，初中以上學生就開始逐步接觸力量型練習，也是為了保持一個好的外表氣質，體態也會更加結實與挺拔。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學習階段，因此增加心肺耐力的練習，能更好的幫助大腦提供氧氣與養分，提高學習效率，保持運動習慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發揮也會有這個方面的關系。隨著年齡的增長，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經常進行力量鍛煉，他的肌纖維會粗，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高，從而改善骨骼狀況，防止骨質疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷，延緩衰老。鍛煉不足的個體關節囊發育差，易脫臼韌帶不粗壯，易斷裂。因此，科學的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發育是非常重要的。

兒童體能訓練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影啊，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育，因此要科學性的對少兒進行體能訓練。通過體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活其次。由于體能訓練改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，促使骨骼生長加速，使孩子的身高增長。讓兒童參加體適能活動，給予兒童相互接觸、交流的機會，享受與小伙伴玩耍的樂趣。

少兒體能訓練都有什么好處：1.從兒童活動量的角度兒童時期是人類身體發育的黃金時期，在這個時期將決定未來身體成長與發育的基礎。藉由愉悅的訓練條件、適當的體能訓練強度，能加快兒童的新陳代謝，促進兒童身心的發育成長。2.從社會現狀的角度當今幼齡教育的老師多以女性為主，缺乏男性教師，這種社會現狀背景就有很大的局限性，而兒童體能訓練的教練多以男性為主，當好彌補了這一缺陷，培養訓練兒童的陽剛之氣，使其從小就擁有強健的體魄，為未來的發展奠定基礎。兒童身體運動能夠促進腦細胞活動，在兒童4-16歲體適能商培養的關鍵期。廣州兒童體適能場館

當代兒童體質健康水平明顯下滑；心理、生理疾病發病率在兒童階段增多。昆明哪里有兒童體能訓練的

幼少兒體能：要學好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時，更要知其所以然。體能不能只從單方面進行理解，必須要有全局觀念，用發展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進行闡述。廣義的體能是指人體為適應運動的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現，是人體各部位系統的功能在運動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能，是指運動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關運動素質的綜合。幼少兒體能要根據青少年身體的生長發育規律來制定相關的訓練計劃，于是，我們就需要了解人生長發育過程中不同階段的敏感期特點。昆明哪里有兒童體能訓練的

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